مقدمة

إن فهم تأثير حمل التدريب على الجسم يعتبر من الأساسيات التي يجب أن يمتلكها كل مدرب، فالحمل التدريبي هو العامل الرئيس الذي يحدد مستوى الجهد الذي يتعرض له اللاعب، وبالتالي يؤثر بشكل مباشر في تطور أدائه. في هذه المحاضرة، سنتعرف على كيفية توزيع الحصص التدريبية بناءً على التأثيرات المختلفة لحمل التدريب، مثل الحصص التي تهدف إلى التحمل، القوة، والسرعة، وكيفية تعديل هذه الحصص لتتناسب مع المرحلة التدريبية وأهداف اللاعب. كما سنناقش أهمية التوازن بين الحمل التدريبي والراحة لتحقيق أفضل النتائج دون تعريض اللاعب للإرهاق أو الإصابات.