خاتمة
نكون قد استعرضنا معًا مختلف أشكال الحصص التدريبية بناءً على تأثير حمل التدريب على الجسم. كما تبين لنا أهمية تحديد الحمل التدريبي المناسب لكل مرحلة تدريبية لتحقيق التوازن المطلوب بين التحدي والراحة لضمان تحسين الأداء الرياضي دون تعريض اللاعبين للإجهاد الزائد. إن نجاح الحصص التدريبية يعتمد بشكل كبير على قدرة المدرب على فهم وتطبيق تأثير الحمل التدريبي بطريقة علمية ومدروسة.